Het is national stress day! dus, was je stress thuis af!

Sinds de eerste kat zijn schattige klauwen in ons zette zo'n 9. John Bradshaw is een dierengedragswetenschapper voor katten aan de Universiteit van Bristol en de auteur van het nieuwe boek Het geheim van de kat.

het is national stress day! dus, was je stress thuis af!

Ik ben altijd gefascineerd geweest door deze andere wereld waarin dieren leven - voornamelijk op gebied van geur, wat het belangrijkste zintuig van een hond is. Dus begon ik in de vroege jaren '80 te werken op het gebied van hondengedrag.

Ik raakte vrij snel gefascineerd door katten, en wat hun idee is over de wereld, vergeleken met dat van ons. Heel veel observeren - kijken naar groepen katten, om te zien hoe ze onderling met elkaar omgaan en om te achterhalen hoe hun sociale structuur is opgebouwd. Er is al veel onderzoek gedaan naar de manier waarop honden omgaan met mensen. Ze weten uiteraard dat wij groter zijn dan zij, maar zij lijken hun sociale gedrag niet echt aangepast te hebben.

Hun staart de lucht in steken, tegen onze benen wrijven, naast ons gaan zitten en ons schoonlikken is precies wat ze ook met andere katten zouden doen. Ik heb artikelen gelezen waarin jij stelde dat katten ons zien als grote, dommige katten. Klopt dat? Ze denken wel dat wij lomp zijn: er zijn maar weinig katten die over mensen struikelen, terwijl wij wel over katten struikelen. Maar ik geloof niet dat ze ons zien als dom en achterlijk, aangezien katten geen kopjes geven aan katten die ze als minderwaardig beschouwen.

Er is nog meer onderzoek nodig. Hoeveel stress veel huiskatten kunnen hebben, zonder dat hun baasjes het doorhebben, en hoezeer dit een effect heeft op hun geestelijke en fysieke gezondheid. Verder is een wond, opgelopen in een gevecht met een andere kat, naast de vaste controles de meest voorkomende reden dat een kat bij de dierenarts komt.

Ontsteking van de blaaswand wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met de aanwezigheid van stresshormonen in het bloed.

Hoe omgaan met een depressie

Een mogelijke oplossing ligt in het bekijken van het sociale leven van de kat, in plaats van het dier vol medicijnen te gooien. Relatief vaak gaat het probleem dan vanzelf weg. Ik heb nog wat vragen die katteneigenaren stelden op Facebook.Het is alweer even geleden dat ik heb geschreven, maar belofte maakt schuld. En als je iets beloofd moet je het ook doen is mijn instelling.

Weet jij nog wat jij deed op donderdag 8 mei? Ik wel……net zoals ik nog weet wat ik deed op en op Deze datums blijven voor eeuwig in mijn hoofd hangen. Op weg om mijn man op te halen bij de militaire luchthaven. Terug van een heftige verkenning of uitzending. Vroeg mijn bed uit. Ergens in mei schreef ik wel eens, terwijl ik wist dat het ergens rond de 8ste zou zijn. Helaas wordt de vlucht met mijn man erin pas om Dus dat is nog een lange dag wachten. En wachten……. Mijn moeder is al vroeg bij mij.

Zij rijdt met mij mee naar Eindhoven. Mijn vader volgt later samen met mijn schoonouders. Waarom apart van elkaar……. Het zal mij niet gebeuren dat ik te laat ben……….

National Stress Day 2016: How Getting Stress, Anxiety Under Control Can Save Your Life

Dus dit houdt in dat ik pas om half 7 in Eindhoven mag zijn. Mijn vader en schoonouders zouden tegen half 6 gaan rijden. Om half 4 houdt ik het niet meer. Kom op in de auto en we zien het wel. Die kant op, ik wil weg. Ik wil maar 1 ding de kant op waar ik straks mijn man kan zien en omarmen.

Natuurlijk dik voor spits weg dus nergens last van. Eerste auto……. Beetje fanatiek dit. Tja, beter anderhalf uur wachten voor een dicht hek als onderweg stressen is mijn motto!

Om kwart over 5 gaat in 1 keer het hek open. Langzaam schuift het open en ik kijk mijn moeder aan. Weer een stapje dichterbij mijn man, zo voelt het. Ik zie de hal met de letters Vliegbasis Eindhoven.

Ik ben er bijna. We kletsen maar wat over koetjes en kalfjes. Hoe zal het met hem zijn, hoe ziet hij eruit? Is hij anders? Ik leg wel uit dat ik echt naar de toilet toe moet.

het is national stress day! dus, was je stress thuis af!

Binnen worden we hartelijk ontvangen, maar ik zeg alleen maar…………. Tja, en dan zit je niet meer thuis te wachten, sta je niet voor een gesloten hek, zit je niet in de auto op de parkeerplaats te wachten, maar ben je binnen in de aankomsthal.Als je werkt, dan is de kans aanwezig dat je er binnenkort een keer volledig af ligt, want 1 op de 6 werknemers krijgt een burn-out. Dat zijn geen lekkere cijfers. En nu hoor ik je denken: ja joh, gaap, dat ken ik nu wel.

Maar je moet een burn-out niet onderschatten. Want iemand die hier last van heeft, stelt zich niet aan. Je bent niet zomaar weer opgeknapt bijvoorbeeld; herstel duurt gemiddeld een maand of vier. Dat gebeurt in drie fases: eerst stort je in en merk je dat je niets meer kunt. Je kunt niet uit bed komen, je kunt met geen mogelijkheid naar je werk: je kunt niet eens meer naar buiten. Het idee alleen al aan boodschappen doen benauwt je.

Van harde geluiden buiten schrik je. Je kunt niet tegen prikkels, tegen veel mensen in een ruimte, tegen drukte. Een afspraak met een vriendin maakt je paniekerig.

Je krijgt overal stress van en vermijdt daarom alles en iedereen. In die eerste fase stop je met werken en vertel je aan iedereen over je burn-out.

In de tweede fase bekijk je welke activiteiten in je leven voor die spanning zorgen. Je schrijft het eventueel op. Is het die nare collega? Is het die baas met al die deadlines? Is het alles wat je buiten werk om nog moet doen? Je kunt kappen met alles waar je zorgen om hebt, want dat zal helpen, maar toch raden artsen aan om zoveel mogelijk te blijven werken, als dat kan.

En ga ontspannen, dat vooral.Forums New posts Search forums. What's new New posts Latest activity. Members Current visitors. Log in Register. Search titles only. Search Advanced search…. New posts. Search forums. Log in. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.

Thread starter Thijsvr Start date 12 Mar Prev 1 … Go to page. First Prev 8 of 12 Go to page. Thijsvr Well-Known Member. Emulate said:. Solidariteit is multi-richtingverkeer. Anders wordt het leven, zoals wij het thuis noemen, een 'KarelB'tje'. Suggestie van de week Wellicht wat minder het nieuws volgen:. Stress Weakens the Immune System Psychologists in the field of psychoneuroimmunology have shown that state of mind affects one's state of health. Vago, Ph. Last edited: 29 Mar Dus ik denk ook dat ik leerkracht Spaans ga worden.

Voor derest wil ik misschien ook een eigen bedrijf starten of iets zelfstandigs doen. Later wil ik heel graag met mijn man een wereldreis maken. Mexico is het eerste land die ik wil bezoeken met mijn man. Veel talen kennen is ook 1 van mijn dromen. Op dit moment ben ik Spaans aan het leren, daarna wil ik Italiaans en Duits leren. Het enige wat ik dagelijks doe is werken voor school en dan op mijn telefoon zitten.

Ik heb wel een keer een verhaal proberen te schrijven, maar nooit afgemaakt. Ik hoop dat je nu wat meer weet over mij. Meer over mezelf komt er zeker aan. Volg me voor meer zou ik maar zeggen. Eerste week is weer achter de rug. Elke dag hoor je wel iets over het Corona virus, op het nieuws, thuis, social media, … Eerlijk dit maakt mijn hoofd echt meer dan alleen maar moe.

En dan nog alle taken die we krijgen. Het positieve aan dit is dat we nu wel meer tijd kunnen besteden met onze familie aangezien we toch allemaal thuis moeten blijven. Elke avond gezelschapspelletjes, filmavond en oh ja elke dag helpen om de puzzel af te maken. Een puzzel van stukken die al maanden in de kast ligt en nooit dat we er aan dachten tot de dag dat we voor een keer allemaal thuis waren voor uren.

Hier beneden kan je een video zien van de puzzel Altijd zei ik tegen mezelf dat ik meer boeken wil lezen en niet van die fictie boeken, maar boeken waar je iets vanuit leert.

Als je een interessante boek wilt lezen die je ook veel gaat vertellen hoe de wereld en alle wereldleiders eigenlijk in elkaar zit dan raad ik je dit boek zeker aan, het gaat alles veranderen hoe je ervoor dacht. Eerlijk gezegd ik ben niet echt bang voor dit en er is ook geen reden tot paniek, ik bespaar me die onnodige stress. Maar jammer genoeg kunnen we geen familie meer bezoeken of afspreken met vriendinnen en al die andere leuke dingen.

De oeigoeren worden al een tijd vastgehouden in concentratiekampen en worden daar heropvoed. Ze dwingen hun om varkensvlees te eten en van hun tradities af te zien.Want wat staat ons nu allemaal te wachten de komende tijd, met de coronacrisis? Als psycholoog vind ik het fascinerend wat er gebeurt, als mens vind ik het best eng. Alleen familie uit de eerste graad mag nu nog bij een uitvaart zijn. Bruiloften worden geannuleerd.

De economie koerst af op een recessie. De komende twee maanden zullen er 70 tot 90 procent minder mensen reizen met het vliegtuig. Ook Amerika volgt. Ik ben bang van wel, want ik denk dat we allemaal de helft nog niet weten. Wie kan, blijft nu thuis. Dat is gek: lege treinen, lege kantoren, lege restaurants. Die gedwongen thuisisolatie doet veel met ons. Want: het brengt het beste in ons naar boven. Ik zie het gebeuren in de straat: de een laat boodschappen voor de ander voor de deur staan.

Mijn schoonmoeder komt soep brengen zonder binnen te komen. Ik bel lang en veel met vriendinnen: hoe gaat het met hen? En heeft mijn Omi wel genoeg eten in huis?

het is national stress day! dus, was je stress thuis af!

Toch is het niet alleen maar zoet en prima, die thuisisolatie. Want in quarantaine zitten — al is het in je eigen huis — zorgt na een tijd voor mentale problemen.

het is national stress day! dus, was je stress thuis af!

Uit China weten we wat voor impact dit kan hebben: de meeste mensen waren na een paar weken depressief, verveeld, gestrest en eenzaam. Bijna de helft van de mensen voelde zich daar angstig: en dat is te begrijpen.

Je wereld is opeens anders. Sterker nog: als ik nu naar buiten ga, dan voelt het alsof het oorlog is. Niemand durft nog met elkaar te praten, we lopen met een boog om elkaar heen, we durven amper ons huis uit. We vinden alles eng. Er is geen wc-papier meer te krijgen. En ik heb een lege agenda: voorlopig doen we niets behalve thuis zijn.

Dat voelt eenzaam. Vooral in tijden van onzekerheid, angst en stress is de interactie met mensen onontbeerlijk. We kunnen niet zonder anderen, zonder iets te doen hebben op een dag. Ga dus tuinieren, wandelen, pak zonlicht als dat kan en maak er het beste van.

En heb gesprekken, al dan niet via de telefoon.

Wat denken katten over ons? Dit kan je verrassen

Sociaal contact zorgt er namelijk voor dat je brein fit blijft, je prefrontale cortex met name. Hou die actief, anders is de kans groter en groter dat je in een depressie komt.

Ik zit met mijn man en kinderen thuis en eerlijk? Mijn kinderen vinden het heel gezellig dat papa en mama er zoveel zijn nu. We spelen, kruipen en bouwen torens van blokken.Mark Rutte heeft gisteren nieuwe maatregelen ingevoerd om de verspreiding van het coronavirus zo veel mogelijk te beperken. Er wordt opgeroepen om thuis te werken waar kan, wat voor veel mensen betekent dat ze de komende weken in hun eentje thuis zitten. Nowals jij de komende tijd vanuit huis werkt, zijn er een paar valkuilen waar ikzelf — als freelancer — regelmatig in valen met deze thuisisolatie wil proberen te tackelen.

Ik neem jullie mee in mijn stappenplan. Mijn grootste valkuil is dat ik om 9 uur begin, en dan doorgaans om 8. Uiteindelijk word je direct je werk in gezogen, want je ziet toch al dat ene mailtje, en dat kun je maar beter meteen beantwoorden. Voor je het weet is het 12 uur en lig je nog in je nest te stinken. Klim dus uit je bed voordat je begint, en maak een werkplekje voor jezelf.

Als je in een studentenhuis woont, claim dan een plekje aan tafel. De gezondheidszorg is al overbelast en niemand zit te wachten op duizenden extra mensen met rugproblemen. Ik kijk eerst een half uur naar memes en hondenfilmpjes op Instagram, dan besef ik me spring onder de douche, trek een outfit aan en sprint dan de deur uit. Ik ren even de Ap in om een croissantje en een net mandarijnen te halen, en een kwartier later zit ik achter mijn bureau. Als je iedere dag naar kantoor gaat, krijg je in elk geval nog de nodige frisse lucht en lichaamsbeweging.

Of dat nou is in de vorm van fietsen, lopen of rennen voor de bus. Nu je thuis zit moet je dat vervangen. Ga in de ochtend dus even een rondje hardlopen, een blokje om of een rondje fietsen uiteraard niet als je griep-achtige klachten hebt.

Ben je rommelig ingesteld? Je huis is nu ook je werkplek, dus zorg dat er een prettige sfeer hangt. Ik werk zelf vanuit een studio-appartementje, en voor mij maakt het een wereld van verschil om bijvoorbeeld mijn bed op te maken, en te zorgen dat mijn werkplek vrij is van troepjes. Mama zegt altijd: 'Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd,' and girl had a point. Steek meteen ook even een kaarsje aan, of zo.


thoughts on “Het is national stress day! dus, was je stress thuis af!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *